多くの野球部は食トレと言って白米を何合も食べさせる. 1.体幹トレーニングを行う理由とは？ 体幹トレーニングを行うことで、 体幹の安定性を作り出すことができます。 体幹という文字は 「体の幹(カラダのミキ)」と書くように、 体幹を安定させることで、 複雑な動作を要する 野球の様々な動きを 安定させることができ、 再現性が高くなるのです。 そういう野球部の指導者は、たくさんいると思います。 そして、部員は苦しみながらも、その白米を食べ続ける。 食トレの時間まで設けて、白米を何合も食べさせる. 少年野球で必要な能力とトレーニングメニューとは？ まず、少年野球で必要な能力とメニューについて書いていきます。 野球の投球フォームやバッティングに必要な能力向上も重要ですが、将来的に活躍できる選手になってもらうためのトレーニングを第一に考えてみました。 たかが食事と侮るなかれ、「食トレが最もキツかった」という選手も多々おり、中には練習よりも食トレの方の厳しさに耐え切れず、野球部を去ってしまう者もいるのだ。 アスリート（スポーツ選手）の食事方法やメニュー例について管理栄養士が解説します。野球やサッカー、陸上などの競技別や、減量・増量・試合前といった目的別の食事のとり方が分かります。 野球部であれば誰もが溜息をつきたくなるほどキツい練習が、このアメリカンノックだろう。 この「内野アメリカンノック」はチームによってやり方は様々あるかもしれないので、今回は私が所属していた野球部で行っていたメニューを紹介する。 少年野球で攻撃に関する練習を行うにはどのようなメニューが理想的なのでしょうか。少年野球の試合で効率よく得点をあげることができるように、実践したい基礎となる10種類の練習メニューとその具体的な練習方法、そして上達するためのコツを詳しく解説します。 野球だけでなくスポーツをする方には必須の1冊です。とってもわかりやすい！ 【補食のおすすめ】最後にひと言！ この時期の食事からの胃のトレーニング、つまり食トレがとても重要になります。 「多くの先輩たちが食トレで結果を出してきました。正しいやり方で食トレをすれば、筋肉量が増え、野球のプレーが変わったことを実感できます。また、ケガをしたり体調を崩したりすることが減り、練習後の疲労感が軽くなったと思うはずです。